Yoga voor harmonie van lichaam en geest

Spierversterking

Onze oefeningen helpen bij het versterken van de spieren in het hele lichaam, waardoor een stevige basis voor gezondheid ontstaat

Verbeterde flexibiliteit

Regelmatige beoefening van asana's zorgt voor natuurlijke lenigheid en mobiliteit

Ademhalingscontrole

Pranayama helpt bij het verlagen van stressniveaus en het verbeteren van concentratie

Innerlijke balans

Meditatieve praktijken bevorderen het bereiken van innerlijk evenwicht en harmonie

Wij hebben duizenden mensen geholpen om harmonie te vinden

Vintorica is een plek waar oude yoga-tradities worden gecombineerd met moderne wetenschappelijke benaderingen. Onze instructeurs hebben jarenlange praktijkervaring en internationale certificeringen. We creëren een veilige en ondersteunende ruimte voor jouw groei en transformatie.

15k+

lessen gegeven

1.5k

leerlingen opgeleid

12

jaar ervaring

Voor wie is yoga nuttig

Voor iedereen die streeft naar evenwicht

Yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden, fitnessniveaus en levensstijlen. Het kan gunstig zijn voor:

Mensen die stress willen verminderen

Ademhalingsoefeningen en meditatie helpen de geest tot rust te brengen en innerlijke rust te vinden.

Mensen met een zittend leven

Yoga helpt bij het rekken van spieren, het verbeteren van houding en het verlichten van spanning.

Actieve mensen en atleten

De praktijk verbetert flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen, en bevordert herstel na inspanning.

Mensen die hun gezondheid willen versterken

Yoga heeft een positief effect op het hart, de longen en het zenuwstelsel.

Mensen met lichamelijke beperkingen

Speciale oefeningen met zachte bewegingen maken yoga toegankelijk voor mensen met blessures of aandoeningen.

Yoga is niet alleen fysieke activiteit, het is een weg naar harmonie van lichaam, geest en ziel.

Hoe verlopen de lessen

Voorbereiding op de praktijk

De les begint met een kleine warming-up of afstemming op de praktijk via ademhalingsoefeningen. Dit helpt om te ontspannen en op je lichaam te focussen.

Hoofdgedeelte

De volgorde van asana's (yogahoudingen) varieert afhankelijk van het niveau en het doel van de lessen. Elke houding wordt uitgevoerd met aandacht voor de ademhaling om maximaal voordeel voor het lichaam te verzekeren.

Dynamische oefeningen

De praktijk omvat zowel dynamische bewegingen (bijvoorbeeld "Zonnegroet") als statische houdingen om spieren te versterken en flexibiliteit te verbeteren.

Ontspanning

Aan het einde van de les gaan deelnemers over naar savasana (ontspanningshouding), waardoor energie wordt hersteld, de geest tot rust komt en innerlijke harmonie wordt ervaren.

Individuele aanpak

De instructeur houdt altijd rekening met de behoeften en mogelijkheden van elke deelnemer en biedt uitvoeringsvarianten voor beginners en ervaren beoefenaars.

Vintorica Yoga Studio

Locatie 123 Yoga Straat, 1012 AB Amsterdam

Telefoon +31 (0)20 123 4567

Email [email protected]

Website www.vintorica.pro

Openingstijden Ma-Vr: 07:00-21:00, Za-Zo: 09:00-18:00